Kapitel 01 · Seite 3
Ernährung
Farbe auf den Teller, Eiweiss nicht vergessen, gute Fette: fünf konkrete Tipps für deinen Alltag.
Schon gewusst? Deine Haut erneuert sich etwa alle vier Wochen und nutzt dafür, was du isst.
Plan B Cosmetics
Schöne Haut beginnt von innen.
Der kostenlose Guide für alle, die ihre Haut ganzheitlich verstehen möchten. 12 Seiten Wissen zu Ernährung, Darm, Hormonen, Schlaf, Stress und Hautbarriere, verständlich erklärt und sofort umsetzbar.
Workbook kostenlos sichern12 Seiten · PDF · in ca. 20 Minuten gelesen · sofort per E-Mail
100 % kostenlos • kein Spam • jederzeit abmeldbar
- 100 % kostenlos
- Kein Spam
- Jederzeit abmeldbar
Vielleicht kennst du das
Kennst du das?
- Du pflegst deine Haut regelmässig.
- Trotzdem ist deine Haut manchmal unruhig.
- Du fragst dich, woran es liegen könnte.
- Du möchtest deine Haut endlich besser verstehen.
Du machst nichts falsch. Deine Haut reagiert nur auf mehr als das, was du aufträgst, und genau darum geht es in diesem Guide.
Für dich gemacht
Für wen ist dieses Workbook?
- Du hast unreine, empfindliche, trockene oder ölige Haut.
- Du hast schon vieles probiert und suchst endlich Zusammenhänge statt neuer Produkte.
- Du möchtest verstehen, was deine Haut von innen beeinflusst.
- Du wünschst dir einfache Schritte, die in deinen Alltag passen.
Nicht geeignet, wenn du eine Diagnose oder ein schnelles Wundermittel suchst. Dafür ist deine Haut zu individuell.
Dein Guide
Das erwartet dich
12 Seiten, ruhig gestaltet
Kein überfülltes PDF, sondern ein Guide, den du gerne liest, auf dem Handy und gedruckt.
Wissen, das stimmt
Jede Seite hat eine fundierte „Schon gewusst?“-Box, ohne Mythen und ohne Heilversprechen.
Eine Sache pro Kapitel
Am Ende jedes Kapitels wartet genau eine kleine Aufgabe, die du heute umsetzen kannst.
Checkliste für eine Woche
Sieben Gewohnheiten zum Abhaken, damit aus Wissen ein Alltag wird.
Inhalt
In diesem Guide erfährst du
Sechs Einflussfaktoren, verständlich erklärt, plus eine Seite mit Ritualen für deinen Alltag. Jede Seite enthält eine fundierte „Schon gewusst?“-Box und genau eine Sache, die du heute umsetzen kannst.
Ernährung
Welche Bausteine deine Haut täglich braucht.
Darm
Warum Verdauung und Hautbild zusammenhängen.
Hormone
Wie Zyklus und Lebensphase die Haut prägen.
Stress
Was Cortisol mit deiner Schutzschicht macht.
Schlaf
Warum sich deine Haut nachts erneuert.
Hautbarriere
Wie du Überpflege erkennst und vermeidest.
Alltagstipps
Zehn kleine Rituale, die wirklich machbar sind.
Ein Blick hinein
Eine Innenseite zum Ansehen
Ein kleiner Einblick in Stil und Gestaltung. Alle weiteren Kapitel findest du im kostenlosen Workbook.
Dein Download
Workbook kostenlos erhalten
Trag deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein, das PDF kommt sofort in dein Postfach.
- 100 % kostenlos
- Kein Spam
- Jederzeit abmeldbar
Über Nadine
Schöne Haut beginnt mit Verständnis
Ich bin Nadine, Gründerin von Plan B Cosmetics. Lange habe ich geglaubt, schöne Haut sei vor allem eine Frage der richtigen Produkte. Immer neue Cremes, immer neue Routinen, und trotzdem blieb das Gefühl, dass etwas fehlt.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie überfordernd Hautprobleme sein können und wie widersprüchlich die Ratschläge sind, die man überall bekommt. Genau deshalb habe ich den Skin Compass entwickelt.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre Haut besser zu verstehen: einfach, alltagstauglich und ohne komplizierte Routinen. Dieses Workbook ist der erste Schritt dahin. Es soll dir nichts verkaufen, sondern zeigen, wie viele kleine Stellschrauben es gibt.
Plan B Cosmetics steht für ganzheitliche Hautgesundheit, ehrlich, verständlich und ohne Versprechen, die niemand halten kann.
Von Herzen, Nadine
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Ist das Workbook wirklich kostenlos?
Ja. Du erhältst das komplette 12-seitige PDF kostenfrei per E-Mail, ohne versteckte Kosten.
Bekomme ich automatisch Werbung?
Nein. Der Newsletter ist freiwillig und das Häkchen ist nicht vorausgewählt. Das Workbook erhältst du in jedem Fall.
Für welche Hauttypen ist der Guide gedacht?
Für unreine, empfindliche, trockene und ölige Haut, weil es um die Faktoren dahinter geht, nicht um einzelne Produkte.
Ersetzt das Workbook eine ärztliche Beratung?
Nein. Es enthält allgemeine, fundierte Empfehlungen, stellt keine Diagnose und gibt keine Heilversprechen.
Bereit?
Hol dir dein kostenloses Workbook
Vorname, E-Mail-Adresse und das PDF ist unterwegs. Der erste Schritt zu Haut, die du wirklich verstehst.
Workbook kostenlos sichern100 % kostenlos • kein Spam • jederzeit abmeldbar
Möchtest du wissen, was deine Haut persönlich braucht?
Das Workbook gibt dir allgemeines Wissen. Der Skin Compass geht einen Schritt weiter: Er wertet deine persönlichen Antworten aus und zeigt dir, welche Faktoren gerade bei dir im Vordergrund stehen.
Persönlichen Skin Compass starten